啊～你tm别 了app
啊～你tm别 了app
你有没有过这种时候？手指头好像不听使唤似的，明明心里有个声音在喊“停”，可还是机械地往下滑。屏幕的光映在脸上，一晃就过去俩小时，回头一想，啥也没记住，就剩个空落落的感觉，还有点儿头晕眼花。
我说的就是那些 app。它们可太懂了，懂你喜欢看啥，懂你啥时候会无聊，甚至懂你怎么才会忍不住想点那个小红点。就像有个看不见的钩子，轻轻巧巧地勾住你的注意力，等你反应过来，时间早就被扯走了一大截。
以前等公交、上厕所，还能发会儿呆。现在呢？发呆？不存在的。空隙立刻被填满，信息像水一样哗哗流进来，脑子这个杯子，早就满了、溢了，可手还在往里倒。有时候刷着刷着，心里会突然冒出点火气，对自己，也对那个没完没了在响的 app——啊，真是的，你tm别一直给我推了啊！
但这种“烦”，挺奇怪的。它不像对讨厌的东西那种，想彻底躲开。它更像是对一种过于熟悉、过于黏人的关系的疲惫。你知道它就在那儿，一点开就能获得即时的、轻轻的快乐，像可乐的第一口汽儿。但你也知道，气儿散了之后，嘴里可能就剩下一股甜得发腻的滋味。
这感觉，大概就叫“数字过载”吧。我们的心思和耐心，被切得越来越碎。以前能安心看完一篇长文章，现在看到叁行没看到重点，手指头就往上滑了。连看个视频，都得开倍速。好像慢一点，就亏了似的。可我们到底在赶什么？赶着去接收下一堆信息碎片吗？
我试过一些办法。比如，把最常刷的那个 app 从手机首页挪走，塞进某个不起眼的文件夹里。嘿，你别说，还真有点用。有时候想点开，得多划拉两下屏幕，就这小小的“阻力”，愣是让我停住了好几次。那一瞬间，我会想：我到底为啥要打开它？好像也没啥非看不可的。
还有通知。那些小红点，简直是注意力的小偷。我一狠心，把大部分 app 的推送全关了。世界瞬间清净。重要的事，别人会打电话；不那么急的，我啥时候有空啥时候看。主动权，好像一点点被抢回来了一点儿。
但这过程吧，反反复复的。有时候累了，还是会想瘫着，让信息流带着脑子飘一会儿。这也没啥，人之常情。关键可能在于，咱得知道自己是在“选择放松”，而不是被“拽进去沉迷”。这中间那条线，挺模糊的，得自己时不时去摸一摸，感受一下。
所以现在，当我再冒出那种“啊，别给我推了”的念头时，我会直接摁熄屏幕。把手机扣过去，看看窗外，或者起来倒杯水。就给自己那么几分钟，啥也不干。让那些被算法撩拨起来的情绪，不管是兴奋还是焦虑，都慢慢落下去。这时候才觉得，哦，原来我自己的时间，摸起来是这种手感。
工具嘛，终究是工具。是它来适应我的生活节奏，而不是我围着它的推荐机制打转。这个理儿谁都懂，但做起来，就像在跟一个特别热情、特别会来事儿的朋友保持适当距离——需要点儿决心，也需要不断地练习。毕竟，谁也不想让自己的注意力，变成别人算法报表上一个个冰冷的数据点，对吧？